春と健康と睡眠

春は、就職・転勤・引っ越し・入学などで周辺環境が変わり、日照時間も長くなることから体のリズムが狂いやすくなる季節です。

毎朝、決まった時間に起きてカーテンを開け、太陽の光をしっかり浴びて「体のリズム」を整えましょう。

春は体内時計のリズムの乱れから、うつ病などの症状が発生しやすい季節です。その予防のためにも、良質な睡眠をとることが大切です。