AromaQuest リードディフューザー 150ml

ホテル品質の香りをご家庭・職場へ

ホテルなどの香りも手掛ける業務用フレグランスメーカーのこだわりのオリジナルブランド。
心地よい香りとスタイリッシュなデザインで、おしゃれな空間を演出します。
洗練されたエレガントでモダンな香りで、あなたの空間をワンランクアップ！

• 選べる
  5つのデザイン
• 選べる
  10種類以上の香り
• 詰替用
  リフィルもご用意

いますぐ購入

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選べるデザイン

香りだけでなく、デザインも選ぶ。

かつて芳香剤は、ニオイを消すために目立たない場所へ置くものでした。しかし、リードディフューザーは香りだけでなく、インテリアとして空間を彩るアイテムへと変化しています。

だからアロマクエストでは、同じ香りでも複数のデザインをご用意しました。シンプルな空間、ナチュラルな空間、ホテルライクな空間など、それぞれの暮らしやインテリアに合わせて、お好みのデザインをお選びいただけます。

香りを選ぶように、デザインも選ぶ。

それがアロマクエストのリードディフューザーです。

インテリアに合わせて選べる5つのデザイン。随時追加しています。

• モノトーン シンプル
• シルバー 高級感
• ブラック シック
• クリア 透明感
• ラベルレス ミニマル

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選べるパッケージ

• 桐箱入り 伝統的な桐箱の美しさと天然素材の風合いが香りを引き立て、癒しの時間を演出します。
• クラフト紙化粧箱入り 光沢感のある高級な化粧箱です。
• エコパッケージ・エコ包装 ご自宅で使用するなど、化粧箱はいらないというお客様向けです。
• リフィル・詰め替え リピートの方向けに香り液体のみをご用意しています。

選べる香り

ヒノキの香り

ヒノキの落ち着いたウッドフレグランスの香り

爽やかで厳かな落ち着きのあるウッドフレグランスの香り。和の空間の演出や木目調の家具・インテリアなどに合わせてもお勧めです。

アールグレイティーの香り

清楚で高級感あふれる紅茶の香り

華やかなフローラルノートを基調とし、紅茶の上品な香りとベルガモットの爽やかな香りが絶妙にブレンドされた、贅沢な香りですインテリア性の高いリードディフューザーにぴったりの香りです。

レモングラスの香り

澄みわたる天然のレモングラスの香り

空間を軽やかに整えるハーバルフレグランス。天然エッセンシャルオイルのみを使用し、清潔感と透明感のある心地よい空間を演出します。

選べる香り一覧 他の香りもご用意しています

ご購入はこちらのECサイトより

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家庭用蒸留器リカロマとは…

プロが使う理化学製品を「理化学＋インテリア」として提案するアンテナショップ「リカシツ」がプロデュースしており、理化学ガラス職人が手作りで製造し、理化学的な冷却システムで考えられた家庭用蒸留器です。

これがあれば、ご家庭内にあるIHヒーターを使って、水・冷凍庫の氷・お気に入りのハーブで自家製アロマウォーターが作ることが可能です。

※IHヒーターの種類によっては使用できない場合がありますのでご購入前にご確認く ださい。

リカロマは、微量の精油成分が入ったアロマウォーターが作れ、香りがよく様々な使い方ができます。

本体・冷却ボウル・コニカルビーカーは、理化学研究用の硼珪酸ガラス素材で作られており、「耐熱性・耐薬品性・透明性」に優れ､移り香もありません。

理化学研究用ガラスを作る日本の理化学ガラス職人が一つ一つ手作りした安心・安全の日本製です。

リカロマ SP

リカロマ home＋

リカロマ mini

・家庭内にあるもので完結 ・キッチンで簡単に洗える構造 ・ガラスなので安全に収納できる

・冷却システム ・部品点数を極力少なく ・洗いやすい構造 ・専用の箱で安全収納

使い方

家庭用蒸留器リカロマ home+

400mlの水で40分蒸留、200mlのアロマウォーターを採取することが可能。

※蒸留環境によっては40分以上かかる場合もございます、また微量のアロマオイルが抽出される場合がありますのでご心配のある方はオプションのリカロマ専用オイルセパレーターOS200をご使用ください。

家庭用蒸留器リカロマ mini

300mlの水で20分蒸留、100mlのアロマウォーターを採取することが可能。
※蒸留環境によっては20分以上かかる場合もございます。

よくあるご質問 Q＆A

Q1．洗浄にはどんな洗剤を使えばよいですか？

A1．中性洗剤を使い、スポンジで洗浄してください。
研磨剤入りの洗剤はガラスにキズを付ける可能性がありますので使用しないでください。

Q2．たとえば、冷却ボウルなど破損させてしまった場合は・・・。

A2．パーツ売りもしております、そのパーツのみお買いいただきご利用いただけます。また、理化学ガラス職人がおりますので修理が可能な場合もございます、安心してご利用ください。

Q3．採れたアロマウォーターは飲むことができますか？

A3．ハーブの管理状態（たとえば農薬など）やアレルギーの関係などもあり、自己責任にて管理してください。

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ベルガモットFCF（フロクマリンフリー） ●学名：Citrus aurantium bergamia ●抽出部分：果皮 ●抽出方法：圧搾後、蒸留 ●生産国：イタリア ●内容量：5ml ●価格：1,045円（税込）
シダーウッド ●学名：Juniperus virginiana ●抽出部分：木部 ●抽出方法：水蒸気蒸留 ●生産国：アメリカ ●内容量：5ml ●価格：715円（税込）
ユーカリ ●学名：Eucalyptus globulus ●抽出部分：葉 ●抽出方法：水蒸気蒸留 ●生産国：中国 ●内容量：5ml ●価格：660円（税込）
グレープフルーツ ●学名：Citrus paradisi ●抽出部分：果皮 ●抽出方法：圧搾 ●生産国：イスラエル ●内容量：5ml ●価格：715円（税込）
ラベンダー ●学名：Lavandula angustifolia ●抽出部分：花 ●抽出方法：水蒸気蒸留 ●生産国：フランス ●内容量：5ml ●価格：1,100円（税込）
レモン FCF ●学名：Citrus limon ●抽出部分：果皮 ●抽出方法：圧搾後、蒸留 ●生産国：イタリア ●内容量：5ml ●価格：715円（税込）
レモングラス ●学名：Cymbopogon citratus ●抽出部分：葉 ●抽出方法：水蒸気蒸留 ●生産国：グアテマラ ●内容量：5ml ●価格：770円（税込）
スイートオレンジ ●学名：Citrus aurantium dulcis ●抽出部分：果皮 ●抽出方法：圧搾 ●生産国：ブラジル ●内容量：5ml ●価格：660円（税込）
ジャパニーズミント ●学名：Mentha arvensis ●抽出部分：葉 ●抽出方法：水蒸気蒸留 ●生産国：インド ●内容量：5ml ●価格：660円（税込）
ローズマリー ●学名：Rosemarinus officinalis ●抽出部分：地上部全草 ●抽出方法：水蒸気蒸留 ●生産国：スペイン ●内容量：5ml ●価格：935円（税込）

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Zen-Shinko” is a product that allows people living in a stressful society to experience mindfulness meditation while enjoying the “Japanese aroma”.

Under the supervision of Zen monk and psychiatrist Dr. Yasushu Kawano, we have developed an “aroma mindfulness practice” that uses fragrance. Zen mindfulness incense” uses “Japanese aroma,” which is made from domestically produced essential oils and domestically produced aromatic distilled water.

Zen mind is the heart of Japan. We named the fragrance “Zen mindfulness incense”, which is the fragrance of the mind of Zen.

1. Supervised by Taishu Kawano, Zen monk and psychiatrist
2. People today are tired of their hearts and brains.
3. Origins of Mindfulness
4. Mindfulness and Fragrance (Contributed by Taishu Kawano)
5. Aroma of Zen mind・・・『ZENSHINKOU』
6. 「ZENSHINKOU・Scented Mist」
7. 「ZENSHINKOU・Japanese Essential Oil」
8. 「ZENSHINKOU・A Moment of Zen」
9. Mindfulness Meditation
10. Mindfulness of Fragrance
11. Point of smell
12. Zen Mind and Japanese Spirit without Waste
13. The Zen Spirit of “Treating Things with Care to the End
14. Why 「ZENSHINKOU」?
15. Telework and ZENSHINKOU (Contributed by Taishu Kawano)
16. Profile of Taishu Kawano
17. Media Coverage
18. SDGs
19. A little column for a time like this.

1. Supervised by Taishu Kawano, Zen monk and psychiatrist

In the IT age of information overload, our minds and brains are more tired than we think. Many people suffer from unexplained health problems, lack motivation, or tend to feel depressed.

Under the supervision of Dr. Taishu Kawano, a Zen monk and psychiatrist who has practiced mindfulness* for many companies, we have developed “Zen-Shinko”.

Zen-Shin-Ko” is a product that allows people living in a stressful society to experience meditation (mindfulness* practice) while enjoying the “Japanese aroma”.

Mindfulness is an attitude of concentrating on what is in front of you, without thinking about everything else.

2. People today are tired of their hearts and brains.

In today’s world of smartphones, we are constantly connected to a wide variety of people, and real-time replies are the norm. This makes it difficult to concentrate on the “present moment,” and the mind wanders, which tires the mind and brain. Another typical example of “walking while doing something” is walking on the phone, which tires the mind and the brain. When fatigue accumulates without being noticed, it is difficult to concentrate on anything, and motivation declines. In addition, symptoms such as headaches and stiff shoulders may occur. In other words, the mind and brain of modern people are easily fatigued.

It is said that the amount of information flying around the Internet has increased 700-fold in the past 10 years. 700-fold increase in the amount of information does not mean that our brain’s processing capacity has evolved 700-fold, and we are using up most of our attention on information from the outside. In other words, our own inner awareness is declining.

When the power of inner awareness declines, we are less able to notice changes in our bodies before they occur and are less likely to notice various ailments.

3.Mindfulness… It has its origins in Zen.

臨済宗建長寺派林香寺

So how can we enhance our inner awareness on a regular basis? Mindfulness is now attracting attention as a way to do so.

The Japan Society for Mindfulness Studies (established in 2013) defines mindfulness as “to be intentionally aware of the experience of the present moment, and to simply watch it without evaluation or preoccupation. To put it simply, it is “an attitude of not thinking about this or that, but simply concentrating on what is in front of one’s eyes.

Mindfulness is a form of psychotherapy that has been attracting attention mainly in the West, but its origins lie in Buddhism.

When Buddha, the founder of Buddhism, attained enlightenment, he preached the “Eightfold Path” to help people practice the right way of life. The seventh of these is “Shonen,” which translates into English as “to look at things objectively and correctly, without making value judgments about right and wrong, likes and dislikes, etc.” This is mindfulness.

円相窓

Among the Buddhists, “Zen Buddhism” is a practice in which one focuses on everything from zazen practice to cleaning, eating, weeding, etc., and feeling “now, this moment” is directly related to the practice.

Dr. Jon Kabat-Zinn, who popularized mindfulness in the West, studied Zen under a Zen Buddhist leader from a young age and developed the “Mindfulness Stress Reduction Method” by combining the practice with Western science.

By removing the religious elements from Zen, it has become widely accepted by Westerners who have little familiarity with Buddhism. In recent years, many foreigners from Western countries, influenced by mindfulness, have visited Kamakura and Kyoto, the “home of Zen.

4. Mindfulness and Fragrance (Contributed by Taishu Kawano)

When enjoying fragrance, we recommend “mindfulness. In other words, we recommend that you enjoy the time when you are free from other thoughts and feelings by focusing only on the sensation of the fragrance.

Mindfulness may sound like a difficult meditation, but it can be practiced easily with Zen mindfulness incense. Spend 10 or 20 seconds with your eyes closed and breathing naturally, carefully feeling the fragrance of zenshin ko (Zen mindfulness incense) sprayed on a handkerchief, tissue, or mask.

By taking care of your brain, which is exhausted from constantly processing information at full speed, using the fragrance for just a short time, you will feel the effects of fatigue relief.

5. The fragrance of Zen mind… “Zen mind incense” comes in three types

Three types are available for different applications.

Aromatic mist

Japanese Essential oil

A moment of ZEN

6.『ZENSHIKOU Aromatic Mist』

On the way to work, in the park on a holiday, or in a quiet room…. This fragrant mist can easily refresh your mind and body wherever you are. Try it with our original meditation method.

There are two types of fragrance. The citrus type helps to refresh the mind and brain, so use the Yuzu scent in the morning or early afternoon when you are about to work. The woody type is useful for meditation and relaxation, so we recommend using hinoki fragrance during relaxation time in the evening and night.

香りのミスト オリジナル瞑想 同梱している冊子に、川野泰周氏監修オリジナル瞑想「香りのリフレッシュ瞑想」のQRコードが記載されています。 川野泰周氏ご自身の声で録音されています。

■Sent：2 types　Yuzu（Kochi）、Hinoki cypress（Yoshino, Nara）
■Component：Aromatic distilled water、Essential oil、Hydrogenated castor oil、Corn-derived ethanol、 extract of persimmon（disinfectant）
■Made in Japan
■Price：JPY770（tax included）
■Capacity：10ml
■Package size：65 x 125 x 26(mm)

Hinoki 10ml 10ml JPY770（tax include）

Yuzu 10ml 10ml JPY770（tax include）

Hinoki / Yuzu 10ml set of two set price JPY1,485（tax include）

ZENSHINKOU　refill 50ml

■trade name：『ZENSHINKOU・Aromatic mist』Hinoki、Yuzu Refill
■Component：Aromatic distilled water、Essential oil、Hydrogenated castor oil、Corn-derived ethanol、 extract of persimmon（disinfectant）
■Made in Japan
■Price：JPY1,650（tax include）
■Capacity：50ml

Hinoki Cypress 50ml Refill 50ml JPY1,650（tax include）

Yuzu 50ml Refill 50ml JPY1,650円（tax include）

Careful packaging

①Washi paper label
Japanese paper labels are used to match the Japanese aroma of Yuzu and Hinoki

②Logo signed by Taishu Kawano
The Japanese paper label uses the handwritten logo signature of Mr. Taishu Kawano, who supervises ZENSHINKOU, to create a healing atmosphere.

③〇 design
It is inspired by the shape of yuzu and Hinoki cypress and the enso* window.

*Enso is one of the calligraphic styles in Zen, in which a circle of figures a circle is drawn with a single stroke. It is a circle drawn by Zen monks and others to show complete enlightenment and the true nature of the mind. It is also called ichien sō or enso zu.

④ Zipper type colorless transparent plastic bag
The paper box is thrown away when it is used, but the plastic bag can be used as a storage bag or a bag for carrying around without throwing it away.
The plastic bag can be used as a storage bag for essential oils or cosmetics after the Zen mind incense has been used.
The zipper-type colorless, transparent plastic bag can be carried on board an airplane as is.

⑤Collection of Zen words
Zen words supervised by Taishu Kawano are listed on the mount.
There are 10 Zen words.

●Product Features

The fragrance fades away naturally, so you don’t have to worry about your surroundings. No water, solvents, or additives are used. The environmentally friendly packaging is made from recycled waste materials. The outer bag is not discarded, but is used as it is for carrying the product as is, and a zip-type transparent bag is used for taking the product on board airplanes. *Rules for carrying liquids in the cabin (of airplanes). Comes with illustrated instructions on mindfulness of fragrance. Japanese paper label, which is popular among people from overseas, is used. Label with logo handwritten by Yasushu Kawano.

●usage rules

– Take a deep breath.
– Spray a handkerchief, tissue, or mask with the “fragrance mist.
– While smelling the fragrance, observe the images that come to mind and the body as it is.
– Take another deep breath.

In the booklet included, Original Meditation supervised by Taishu Kanwano.”Scent Refresh Meditation”.QR code for the original meditation “Scent Refresh Meditation” supervised by taishu Kawano. It is recorded in Taishu Kawano’s own voice.

(Left) Takahiro Kanasugi, President (Right) Taishu Kawano At Rinkoji Temple

Yuzu Field Kochi Prefecture

Mindfullness Lecture At Rinkoji Temple

7.『ZENSHINKOU・Japanese Essential oil』

【AEAJ labeling standards-compliant certified essential oil】
Domestic production of essential oils became more active around the end of World War I, and many essential oils were produced until around the 1970s, but gradually disappeared due to labor shortages and wage problems.

In recent years, with the trend toward local production for local consumption, 6th industrialization, and regional development, locally produced domestic essential oils are beginning to be produced in various regions and are gaining popularity.

However, many of the producers are small-scale businesses, and in many cases, their businesses are not viable.

Zen-Shin-Ko” will work together with producers to rediscover the appeal of domestically produced essential oils.

Scent: 4 types (Yuzu, Hinoki, Hiba, and Sugi)

Yuzu（Kochi）/ Reflesh, Relax, Stress

Healing essential oil familiar to Japanese people Yuzu is a citrus fruit native to China, but is now exported to China and other countries as a domestic essential oil. Scientific name: Citrus junos Extraction part: Pericarp Extraction method: steam distillation Place of origin: Japan (Kochi) Content：5ml , 10ml Fragrance Strength: ●●●●

Hinoki Cypress（Yoshino, Nara）/ Peaceful sleep, Relax, Stress

Japanese people are familiar with cypress as a building material and for cypress baths. It is also popular as a calming forest bathing aroma. Scientific name: Chamaecyparis obtusa Extraction part: Wood Extraction method: Steam distillation Place of origin: Japan (Nara) Contents：5ml , 10ml Fragrance strength：●●●〇〇

Hiba（Ishikawa）/ Peacefull Sleep, Stress, Deodorization

Hiba (Betula platyphylla) is a coniferous tree indigenous to Japan. Its fresh forest fragrance is as popular as that of Japanese cypress. Scientific name: Thujopsis dolabrata Extraction part: wood Extraction method: Steam distillation Place of origin: Japan (Ishikawa) Content：5ml , 10ml ◆Scent Strength：●●●●●

Sugi（Yoshino, Nara）/ Peaceful Sleep, Refresh, Stress

Scientific name: Cryptomeria japonica Extraction part: wood Extraction method: Steam distillation Place of origin:Japan(Nara) Content:5ml , 10ml ◆Fragrance strength：●〇〇〇〇

Instructions. Dropper bottles (glass bottles with drop stoppers) are used for storing and using essential oils. It is very convenient because you can take out the essential oil from the bottle without using a dropper. However, there is a little trick. Tilt the bottle as shown in the illustration and drop the essential oil into the bottle. Some of them are a little viscous (a little thick). Hiba (hiba) and Sugi (nigari) oils in the “Zen-Shinko Domestic Essential Oils” series are highly viscous, so after about 5 to 10 seconds of tilting the bottle, the essential oil will slowly start to drip out. Watch the end of the bottle and enjoy watching it come out.

禅心香・国産精油

Precautions for handling

– Do not apply undiluted solution to skin.
– Do not apply undiluted solution to skin.
– Do not drink.
– Keep out of reach of children.
– Keep out of reach of children.

Careful packaging

①Japanese paper label
Japanese paper labels are used to match the Japanese aroma of yuzu and hinoki.

②Logo signature handwritten by Taishu Kawano
The logo signature handwritten by Taishu Kawano, who supervises ZENSHINKOU, is used on the Japanese paper label to create a healing atmosphere.

③Zipper type colorless transparent plastic bag

The paper box is thrown away when used, but the plastic bag can be used as a storage bag or a carrying bag without throwing it away.
The zipper is a clear plastic bag that can be used as a storage bag for essential oils or cosmetics after the Zen mind incense has been used.
The zipper-type colorless, transparent plastic bag can be carried on board an airplane as is.

④Collection of Zen Words

Zen words supervised Taishu Kawano are listed on the mount.
There are 10 Zen words.

Usage rules Take a deep breath. Dab some “domestic essential oil” on a handkerchief, tissue, or gauze. While smelling the fragrance, recall the pleasant natural scenery that the fragrance reminds you of. Walk around in your imagination in the world of the image for a moment. Take another deep breath.

In the booklet included, Original Meditation supervised by Taishu Kawano”Scent Chillout Meditation”.QR code for the original meditation “Scent Chillout Meditation” supervised by Taishu Kawano. It is recorded in Taishu Kawano’s own voice.

8．A moment of ZEN

This product uses an incense container, which is used to hold incense when burning incense, and is filled with Hinoki essential oil or Yuzu essential oil blended with domestic essential oil to enjoy the fragrance.

Each incense container is made by Odawara lacquerware craftsmen with the utmost care and attention.

The original meditation was supervised by Taishu Kawano as a powerful support method for meditation to nurture the core of the mind, which is necessary for leaders, including executives, to make correct decisions. The original meditation can be heard by scanning the QR code on the booklet included only with the set and the incense container (single item). Please try the original meditation with the audio.

A moment of ZEN　incense set all JPY16,500（tax include）	Blend Essential oil（Yuzu・Hinoki） 5ml JPY3,300 each（tax include） 10ml JPY5,500 each（tax include）
KOGO(incense container) JPY8,250（tax include）	Small wood block JPY550（tax include）

usage rules Take a deep breath once. Take a deep breath and look as far away as possible, such as out the window. Drip the “Zen Moment” essential oil blend into the incense container, keep your eyes on the container and the piece of wood, and observe how the essential oil gradually seeps into the container. Movement for muscle contraction and concentration. Take another deep breath.

9．Mindfulness Meditation

Meditation is a method of attaining mindfulness.

Meditation is the act of resting the mind and brain from worrying about this and that by concentrating the mind on “the present moment. It has a variety of effects, such as improving mental and physical conditioning, concentration, and the ability to make decisions.

In meditation, we pay attention to and observe our physical senses. By focusing on the senses of touch and smell, we can better enjoy the feeling of petting a cat or dog, or the aroma of coffee. When we regain a sense of our bodies, we can see and accept ourselves as we are. This helps to improve headaches and stiff shoulders caused by psychological anxiety and tension.

In other words, meditation allows us to recognize and improve our own ailments. When one’s mind and body are regulated, one can treat others with an open mind, and one can expect to improve one’s relationships with others. In this way, it will lead to a life with a high sense of happiness.

meditation in the nick of time

Meditation may sound difficult, but there is a meditation that can be done easily in everyday life. This meditation method is called “gap meditation. Sukima meditation helps to refresh your mind by directing your attention and focus on one thing at a time.
Click here to learn more about the Sukima Meditation method.

10．Mindfulness of Fragrance

The Sukima Meditation Technique involves the use of scents. The “Scent Refreshment Method” to reset the mind and relieve fatigue and stress. The Scent Meditation Method, which is based on breathing meditation. The “Scented Suspension Meditation Method,” which can be done while riding a crowded train, for those who have a painful commute or are addicted to their smartphones.

11-1. Scent Refreshment

Scent refreshment is a technique that allows you to reset your mind and alleviate fatigue and stress in a fraction of the time of your busy day.

	1. Once, take a deep breath. Take a deep breath in and take a deep breath out. With the inhale, fresh air is taken into your body, and with the exhale, you let go of all the fatigue and tension in your body.
	2. Smell the ZENSHINKOU Smell the scent of yuzu sprayed on a handkerchief or tissue. Zen mindfulness incense” is ideal for mindfulness because it allows you to safely enjoy the refreshing fragrance of Hinoki and Yuzu, both of which have been popular in Japan since ancient times.
	3. Observe images and body sensations in your mind as they are. If there are images, landscapes, or body sensations that come to mind along with the fragrance, observe them as they are and enjoy them.
	4. Take another deep breath. After taking another deep breath, slowly open your eyes. Take a few minutes to refresh your mind with a few minutes of refreshing habit.

11-2. Scent Meditation Method

The Scent Meditation method is based on mindfulness breathing meditation. Breath meditation is the most important foundational meditation for mindfulness. By daring to become aware of breathing, something we do unconsciously as long as we live, we can train our attention.

Furthermore, breathing has the effect of activating the sympathetic nerves when inhaling and the parasympathetic nerves when exhaling, so breathing consciously can help balance the autonomic nervous system. When the mind is distracted by irritability or fogginess, the autonomic nervous system is disturbed, and breathing meditation will help calm the mind.

Breath meditation can be done anywhere and anytime because you just need to be aware of your regular breathing. You can do it while standing or walking. You may have the image of “meditation = sitting on the floor,” but you can meditate on a chair, on the floor, or on a cushion. However, if possible, try not to lean on the back of a chair or cushion.

Scented meditation is an effective method for practicing breathing meditation more smoothly by resetting yourself with fragrance.

In addition, the scent of zenshin ko is a gentle fragrance familiar to Japanese people, who have been familiar with it since ancient times. It is also said to be a scent that makes the parasympathetic nervous system dominant, making it a very suitable scent for the scent meditation method.

	Spraying ZENSHINKOU on the mask Concentrate your attention and spray the mask with ZENSHINKOU two or three times from a short distance outside the mask.
	2. Wearing a mask, sit shallowly in a chair with legs naturally open. Put on a mask sprayed with Zen mind incense. Sit shallowly in a chair and straighten your back lightly, as if you are being held by a single thread from the top of your head. Spread your legs naturally and place your hands on your lap with palms facing up, or cross them over your tanden (navel), or whatever is easier for you to do. If you do not have a chair, you may sit cross-legged on the floor or a cushion.
	3. Concentrate on the scent Close your eyes and concentrate on the scent. Take two or three slow, deep breaths through your nose. Inhale and exhale fresh air with the fragrance to replace the air in your body. This initial deep breathing will regulate the autonomic nervous system and restore calmness with the fragrance. When you concentrate on the fragrance of zenshin ko, it is difficult for any thoughts to come to mind. The fragrance is subtle. It is necessary to concentrate more on the fragrance, since “nose habituation” also makes it difficult to perceive the fragrance.
	4. Observe images and body sensations in your mind as they are. If there are images, landscapes, or body sensations that come to mind along with the fragrance, observe them as they are and enjoy them.
	5. From Scent Meditation to Breath Meditation Gradually, while still feeling the fragrance, progress to breathing meditation, in which you feel the flow of air in and out of your nose as it is. Even if various thoughts (miscellaneous thoughts) come to mind during meditation, there is no need to force them out. Just praise yourself for noticing them and slowly return to meditation. It is difficult for even experienced meditators to be free of miscellaneous thoughts during long periods of meditation. Therefore, please meditate with a relaxed mind.

11-3. Scented Suspension Meditation Method

The effects of meditation are more easily felt in environments where distractions and discomfort are more likely to arise. The best place to do this is on a rush-hour commuter train in particular. If you do “hanging strap meditation,” a type of spatial meditation in which you imagine a space in your brain, you can turn even the most stress-filled commuter train car into a comfortable space. Meditate while holding onto the strap or leaning against the door.

	1. Spray ZENSHIKOU on the mask and put on the mask. Concentrate your attention and spray the mask with ZENSHINKOU two or three times from a slight distance outside the mask. Open your legs lightly and thrust your navel (tanden) lightly forward. Stand as if your weight is evenly balanced on the soles of both feet.
	2. Hold onto the strap and close your eyes. Close your eyes to concentrate on the fragrance. Take two or three slow, deep breaths through your nose. Inhale and exhale fresh air with the fragrance to replace the air in your body. This initial deep breathing regulates the autonomic nervous system and helps to calm the mind along with the fragrance. When you concentrate on the fragrance of zenshin ko, it is difficult for any thoughts to come to mind. The fragrance is subtle. It is necessary to concentrate more on the fragrance, since “nose habituation” also makes it difficult to perceive the fragrance.
	3. Observe the image that comes to your mind as it is If there are images, scenery, or body sensations that come to your mind along with the fragrance, observe and enjoy them as they are. Gradually, while feeling the fragrance, try to progress to suspension meditation.
	4. Watching the scenery from the train window Open your eyes and look around the car and slowly observe the many people and advertisements, then observe the view out the window, including the buildings, the road, the sky, the clouds, and so on.
	5. Recreate the observed interior and window views of the train Close your eyes and recreate the view of the interior and the car window that you just observed. Then, continue to imagine yourself floating through the car window into outer space. Eventually, rise enough to look down from space and then return inside the company.

11. Point of smell

Point 1

The main ingredient of ZENSHINKOU is aromatic distilled water. It has a subtle fragrance, so unlike most scent products, it may be difficult to perceive the scent when smelling it vaguely.
Therefore, you need to concentrate on smelling the fragrance, which results in a mindful state.

Point 2

A Scents is made up of a number of components. It is easy to concentrate on a fragrance by exploring the elements of its components, but this is difficult to do unless you are an expert in scent. Even if you are not an expert, it is good to feel the characteristics of a scent.

Scents change over time. For example, you can perceive or visualize the characteristics of yuzu as “the scent of the peel,” “the scent of the fruit,” “the scent of the juice,” and “the scent of the thin peel,” to name a few.

Since yuzu is a citrus fruit, you may imagine the shifting aroma as “mandarin orange,” “lemon,” “grapefruit,” etc. It is also interesting to compare it to a food or drink that contains yuzu.

It is easier to concentrate if you can feel the changing aroma as it is, along with the image you have of it, as it changes over time.

Also, the way you perceive scents can change subtly with your physical condition from day to day. It is also a pleasure to smell with this in mind.

Point 3

You will not feel the scent after a few minutes.

After that, please continue meditating by shifting to “suspension meditation,” “breathing meditation,” or “body scan meditation. Since you are in a concentrated state of “mindfulness of scent,” it will be easier for you to continue meditating.

Using Zen mindfulness incense as an introduction to meditation is one way to do this.

12. We put the spirit of Zen and the heart of Japan into the scent.

The heart of Zen is the heart of Japan.

In the Zen training hall, every grain of rice and cup of water is eaten without waste.

When you come back from outside wearing straw sandals, you share a bucket of water to wash your feet.

By treating things with care to the end, we never forget to be considerate of ourselves and others.

When you need to take a breather or refresh yourself in your hectic daily life, why not give it a push and refresh yourself?

A little bit of “Zen” in your daily life.

13. ZENSHINKOU… “Treat things with care to the end” Zen mind

Due in part to the Japanese food boom, Yuzu production is increasing. The amount of peel discarded after the fruit has been picked is also increasing.

In Tosa Mountain, Kochi Prefecture, the discarded rind is reused in a microwave distillation system, a distillation method that does not require the addition of water.

The ZENSHINKOU Yuzu Mist uses the distilled water of yuzu extract, which is why it has a genuine Yuzu aroma.

If Hinoki wood is damaged by typhoons or other factors, it cannot be sold as building material. In Yoshino no Sato, Nara Prefecture, such wood is reused as aromatic distilled water.

ZENSHINKOU Hinoki Aromatic mist uses such aromatic distilled water.

That is why it smells like real hinoki.

14. Why ZENSHINKOU for mindfulness of scent?

1. reuse of materials that used to be discarded
Use of aromatic distilled water extracted from fruit peels and wood
→We do not produce waste. Based on the Zen spirit of “Never waste, treat things with care until the end.
The scent of Yuzu and Hinoki comes from the Japanese ancient culture.

2. The scent of Yuzu (Japanese citron) and Hinoki (Japanese cypress) has been familiar to the Japanese since ancient times. They are familiar to Japanese people.

3. subtle scent
a) No need to be aware of one’s surroundings.
b) Easy to get into meditation because you need to concentrate on the scent.

4. supervised by Taishu Kawano, a Zen monk and psychiatrist.
a) Zen monk – Zen spirit is the cornerstone of his practice.
b) Physician – supervised mindfulness of scent based on his expertise.
c) Psychiatrist – developed a method for anyone to meditate easily.

15. Telework and ZENSHINKOU (Contributed by Taishu Kawano)

In teleworking, it is difficult to switch between the two modes of mind, work and private life, and in fact, an increasing number of teleworkers have problems with sleep quality and mental fatigue. We would like to recommend the use of ZENSHINKOU for such a time when you need to switch the mode of your life and the mode of your mind.

It is easy to use, just spray it in the air and enjoy the scent for a moment, or spray it on a mask or handkerchief and enjoy the scent as it slowly fades away. Woods are ideal for meditation and relaxation, while citrus scents are refreshing for the mind and brain.

Therefore, we recommend using Yuzu ZENSHINKOU in the morning or early afternoon when you are about to work, and Hinoki ZENSHINKOU in the evening or night when you need to relax.

However, the scent and its effects may vary from person to person, and some people may find the opposite or other methods more suitable. Please try it yourself at different times of the day.

16. Taishu Kawano is a psychiatrist and psychosomatic physician and the abbot of Rinkoji Temple (Yokohama City, Kanagawa Prefecture) of the Kenchoji School of Rinzai Zen Buddhism.

After graduating from Keio University School of Medicine in 2005, he practiced as a psychiatrist.

In 2011, he began a three-and-a-half-year Zen training at Kenchoji Temple, and at the end of 2014, he became the abbot of Rinkoji Temple of the Kenchoji School of Rinzai Zen Buddhism in Yokohama, Japan.

In addition to his temple duties, he is currently providing treatment for depression, neurosis, PTSD, and sleep disorders at clinics and other facilities in Tokyo and Yokohama, where he is actively involved in psychotherapy, including Zen and mindfulness practice, as well as drug therapy.

She is also involved in supervising the official textbook for the “Natural Beauty Stylist Certification Test” published by the Aroma Environment Association of Japan (AEAJ).

He is the author of many books, including “The Right Way to Rest Your Mind and Body,” “Self-Affirmation for People Who Can Succeed in Life,” and “How to Prepare Your Mind When You Can’t Afford to Learn from a Certain Situation.” In May 2019, “The Key to Stress Management for People with Concentration Skills That Are Not Taught at the Office” was released.

He was a speaker at the Sapporo (September 1), Osaka (November 30), and Okinawa (March 8) venues of the “2019 5th Aroma University,” an event sponsored by the Japan Aroma Environment Association, in a lecture on the Department of Mental Health.

Translated with www.DeepL.com/Translator (free version)

Taishu Kawano List of publications and commentary

(1) Learning to be Mindful When You Can’t Afford to Be (2016, Impress)

An introductory book on regulating the mind that includes a wide range of practices and ideas from mindfulness, psychology, and psychiatry that are useful for living in the modern world.

(2) 90% of your problems will disappear if you walk (2017, Seishun Publications)

A book that explains in detail the benefits of walking for the mind and brain, and what we can do to live in an age of many worries.

(iii) Clear Your Brain: The Art of Mindfulness Work (2017, Crossmedia Publishing)

An introduction to mindfulness for all businesspeople to keep their minds and brains clear and work in a rewarding way

(4) Petit Meditation Habit (2018, Seiryu Publishing)

The easiest, gentlest book on mindfulness. A book that anyone should feel free to pick up.

5) Zubora Meditation (2018, Gentosha)

Mindfulness can be practiced in daily life with a little effort. A book that introduces easy meditation methods for those who are sloppy.

(6) Self-affirmation of people whose lives go well (2018, Mikasa Shobo)

An ambitious work that explains self-affirmation, which is indispensable for letting go of suffering and living a happy life, and how to raise it.

(vii) “A Zen monk who is a psychiatrist” teaches how to properly rest your mind and body (2018, Discover 21)

Focusing on “fatigue” that everyone suffers from, this book introduces various methods to eliminate fatigue from various angles.

8) The key to stress management for people who have the ability to concentrate, which is not taught at the company (2019, Subarusha)

A message to live happily for all people in today’s society who cannot afford to be free from stress. A book that is a compilation of the author’s work.

17. Media Coverage

Zenshinka was featured in Mynavi News “Teleworking Must-Have Gadgets and Services You’ve Never Heard of Before”. (with comments from Dr. Kawano)

18.What are the Sustainable Development Goals (SDGs)?

The 2030 Agenda for Sustainable Development, adopted at the UN Summit in September 2015, is an international goal to achieve a sustainable and better world by 2030, consisting of 17 goals and 169 targets. The SDGs are a set of international goals that aim to achieve a sustainable and better world by the year 2030. The SDGs are universal, not only for developing countries, but also for developed countries themselves, and Japan is actively involved in the SDGs.

AromaQuest Inc. has been registered as a Kanagawa SDGs Partner (3rd phase).

Kanagawa SDGs Partners are companies, organizations, etc. (263 partners) that are developing businesses that contribute to the promotion of the SDGs, and Kanagawa Prefecture and the companies, organizations, etc. work together to promote the SDGs.

The registered companies and the prefecture work together to promote the SDGs through various opportunities such as seminars and other media.

Aroma Quest Initiatives

https://www.mofa.go.jp/mofaj/gaiko/oda/sdgs/statistics/index.html

Working with Kanagawa Prefecture to Prevent Child Abuse and Domestic Violence

Due to the changes in lifestyle and environment caused by the new coronavirus, there are concerns about the occurrence of child abuse and domestic violence caused by stress and anxiety. In response to this concern, Kanagawa Prefecture has been working on the “Corona Disaster” to provide counseling services on child abuse and domestic violence, as well as educational materials on prevention of child abuse and domestic violence in more familiar places, with an eye to new lifestyles such as teleworking and online shopping.

As a “Kanagawa SDGs Partner,” we are also cooperating in a small way.

19. A little column

Mental Health Measures

Although the state of emergency declaration has been lifted, new lifestyles such as teleworking still discourage people from going out and spending more time at home. Being at home all the time does not allow one to vent, and stress inevitably builds up. What mental measures can we take to deal with this? One past event that can be used as a reference when thinking about this is the accident that occurred in Thailand in 2018.

It was in June, during the rainy season in Thailand. Twelve boys and a coach from the same soccer team were going to the deepest part of a cave for a little event that was popular among the boys at the time. Suddenly, however, heavy rain fell, flooding the entrance area and trapping them in the cave.

The boys had only one flashlight, but the batteries ran out and they had to wait in the pitch blackness of the cave for rescue.

While waiting to be rescued, they endured hunger by drinking only clean water that flowed down the walls, and they tried to stay calm by meditating under the guidance of their coach so as not to exhaust their strength and not to panic.

What is self-affirmation?

Self-affirmation. Self-affirmation is a sense of affirmation and acceptance of oneself. Depending on whether one has a high or low sense of self-affirmation, there is a difference between being able to overcome problems and being held back by them.

There is a parable that says, “If a glass of water is half full, do you think it is still half full or only half empty? This is related to how we perceive all events in our lives, and self-affirmation is a major key to determining how we react to them.

For example, if a job does not go as expected, even if the results are the same, the two “take it” in completely different ways.

A person with a high sense of self-esteem accepts it in this way: “It’s not at the level of great satisfaction, but I’m happy.

I am not at the level of great satisfaction, but I did the best I could do. I can do better next time.

On the other hand, those who do not have high self-esteem

I am not very satisfied with the result. Why couldn’t I do better? Why couldn’t I do better? Why couldn’t I do better?

They blame themselves and worry. They blame themselves and are distressed. And, in terms of their work, they tend to picture themselves as “failures.

If you work with such an image, it will be difficult to get a good result. This only deepens their problems.

In relationships as well, people with high self-esteem are able to accept people who don’t work well with them in this way: “We don’t get along, but I’m not the one to do it.

They may not be on the same page, but I am treating them with sincerity, and that’s fine. That’s all right.

However, if a person lacks self-esteem, it is difficult for him or her to accept the situation in this way.

If you lack self-esteem, however, it is difficult for people to accept you in this way. I don’t know how to make the other person accept me. I don’t know what to do.

You still blame yourself. This means that you are at the mercy of your relationship problems.

This is a one-size-fits-all situation, and because of this contrasting way of perceiving every event, whether it is in the family or in love, the difference in the long span of “life” can be significant.

People with high self-esteem weave through life with a sense of fulfillment, whereas those who do not tend to dwell and worry all the time, are always anxious, and in some cases, may even become mentally ill.

Work, relationships, childcare, love, and academics・・・・ are important things that come before effort, environment, and talent. The most important thing that comes before hard work, environment, and talents is self-confidence.

Compassion is toward others, but at the root, there must be compassion and caring for oneself. It is believed that people today have a high tendency to have a low spirit of compassion toward themselves and think that they are worthless people. In fact, it has been found that when such a person reaches out to someone in need, he or she will ask for something in return without even being aware of it. If they are not appreciated, they do not see the value in what they have done, and they fall into self-loathing. This is said to be very common among people today.

In order to give true help to others without asking for anything in return, it is important that we first accept our own existence and relate to ourselves with compassion. In other words, compassion for myself. In recent years, this compassion for oneself has been called self-compassion and has been studied in depth by Western psychological researchers.

In recent years, Western psychologists have deeply studied this concept of self-compassion, and data have shown that people who have this compassion for themselves are healthier in mind and body.

Have you ever comforted someone recently?

Have you ever encouraged someone who made a mistake?

Have you spoken words of sympathy?

If you could see that someone you are involved with has a clouded or depressed expression on their face, you would want to do something to help them.

People with self-esteem challenges often choose to do things for others at the expense of themselves. They are people who have the warmth of heart to care for others when they are in difficult situations.

So when you think back, there are probably a number of times when you have counseled or helped someone who was struggling.

Let’s dare to say such words that we have thrown at others to ourselves. If you can’t say them out loud, you can say them from your heart. Words of compassion, encouragement, and sympathy for others can also be words of compassion, encouragement, and sympathy for yourself.

‘No matter what happens, I am on my own side.’

“If things don’t go well, that’s okay.

“Come on, let’s have a drink and freshen up.”

To be fair to oneself and others in the same way is to have a broad heart, and is nothing less than true gentleness.

Let’s be considerate of ourselves as we are considerate of others.

The post ZENSHINKOU first appeared on アロマクエスト株式会社.

アロマで瞑想
1回5分の本格瞑想
『禅心香』は目的に合わせて3種類

オリジナル瞑想ガイド*に沿って「アロマで瞑想」

目的にあった商品を選ぶ
*オリジナル瞑想ガイドは、商品に同梱されているQRコードよりアクセスできます

パッと気分を切り替えたい方に

【オリジナル瞑想】香りのリフレッシュ瞑想法

「どこにいても気軽に心と身体をリフレッシュできる香りの瞑想法」

香りのミスト

ストレスを抱えていたり、心がせわしないと感じる方に

【オリジナル瞑想】香りのチルアウト瞑想法

「心を落ち着かせる瞑想法」

国産精油

ここぞという時に頑張りたい方に

【オリジナル瞑想】香りの集中強化メソッド

「高いパフォーマンスを引き出すための集中を強化する瞑想法」

禅のひととき

ZENSHOINKOU
ENGLISH ver. click here

『禅心香』は、ストレス社会を生きる人たちに和の香りを楽しみながら本格的な瞑想が手軽にできる商品です。 『禅心香は』、禅僧で精神科医の川野泰周氏の監修いただいており、国産の精油や芳香蒸留水を使用しています。禅の心の香り＝『禅心香』を楽しみながら、リフレッシュ、ストレス対策、集中力アップにお役立てください。

目次

1. 禅僧で精神科医でもある川野泰周氏監修
2. 現代人は心と脳が疲れている
3. マインドフルネスの起源
4. マインドフルネスと香り（川野泰周氏寄稿）
5. 禅の心の香り…『禅心香』
6. 「香りのミスト」
7. 「国産精油」
8. 「禅のひととき」
9. 端材を使用したアロマキューブ
10. マインドフルネス瞑想
11. 香りのマインドフルネス
12. 香りを嗅ぐポイント
13. 無駄を出さない禅の心・日本の心
14. 「最後まで物を大切に扱う」禅の心
15. なぜ、香りのマインドフルネスに「禅心香」なのか？
16. テレワークと禅心香（川野泰周氏寄稿）
17. 川野泰周氏プロフィール
18. メディア掲載事例
19. SDGs
20. こんな時期だからこそのちょっとしたコラム

1. 禅僧で精神科医でもある川野泰周氏監修

情報過多のIT時代において私たちの心と脳は、思った以上に疲れています。原因不明の体調不良に悩む人、なんとなく意欲が出なかったり、気分が沈みがちだったりする人が大変多いのが現状です。

多くの企業向けにマインドフルネス*を実践をしている、禅僧で精神科医でもある川野泰周氏の監修により、「禅心香」を開発しました。

「禅心香」は、ストレス社会を生きる人たちに「和の香り」を楽しみながら、心を調える瞑想（マインドフルネス*実践法）も体験いただける商品です。

※マインドフルネス・・・あれこれ考えず、目の前のことに集中する姿勢。GoogleやYahooなど、一流企業が仕事術として社員研修に取り入れている。

2. 現代人は心と脳が疲れている

スマートフォンが普及した現代では常に様々な相手とつながることができ、リアルタイムの返信が当たり前になっています。これでは、“今、この瞬間”に集中できず、心がさまよい、心と脳がどんどん疲れていってしまいます。また、歩きスマホに代表される「ながら行動」も心と脳を疲れさせる典型例です。その疲れに気がつかず疲労が蓄積すると、何をしていても集中力が続かなかったり、やる気が低下したりします。さらに、頭痛や肩こりなどの症状が出ることもあります。すなわち、現代人の心や脳は疲れやすい環境にあるといえます。

ネット社会を飛び交う情報量はこの10年間で約700倍に増えていると言われます。700倍に情報量が増えたからといって、私達の脳の処理能力は700倍に進化するはずはなく、外からの情報に注意力の大部分を使い切っています。つまり自分自身の内なる気づきの力が低下しているのです。

内なる気づきの力が低下してくると、体の変化を未然に気づけず、様々な不調に気づきにくくなります。

3.マインドフルネス…その起源は”禅”にあり

臨済宗建長寺派林香寺

では、普段から内なる気づき力を高めるにはどうすればいいのでしょうか？　その方法として、今マインドフルネスが注目されています。

日本マインドフルネス学会(2013年設立)ではその定義を、「今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、 評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ観ること」としています。かみ砕いて言うと、「あれこれ考えず、ただ目の前のことに集中する姿勢」と言えます。

欧米を中心に注目を浴びている心理療法の一つであるマインドフルネスですが、その起源は“仏教”にあります。

仏教の開祖であるブッダが悟りを得たとき、人が正しい生き方を実践するために「八支正道」という教えを説きました。その七番目に登場する「正念」＝「善悪や好き嫌いなどの価値判断を介さない、客観的で正しい心のありようで、物事を見つめること」を英訳したものがマインドフルネスなのです。

円相窓

仏教の中でも「禅宗」は、坐禅修行をはじめ、掃除・食事・草むしりなど、あらゆることに集中して取り組み、「今、この瞬間」を感じることがそのまま修行になっています。

マインドフルネスを欧米に広めたジョン・カバット・ジン博士は、若いころから禅宗の指導者に師事して禅を学び、その修行法を西洋科学と融合させて「マインドフルネス・ストレス軽減法」を開発したそうです。

禅の中から宗教的な要素を外すことで、仏教への親しみの薄い欧米の人々に広く受け入れられるようになりました。近年、欧米各国からマインドフルネスに影響を受けた多くの外国人が「禅の本拠地」とも言える鎌倉や京都を訪れています。

ビジネス界でも注目される ”マインドフルネス”
コラム、随時更新中

4. マインドフルネスと香り（川野泰周氏寄稿）

香りを楽しむ時にお勧めなのが「マインドフルネス」です。つまり、香りという感覚だけに意識を置いて、他の思考や感情から一旦解放される時間を楽しんでいただくのです。

マインドフルネスと言うと何か難しい瞑想のように思えますが、禅心香を用いて手軽に実践することができます。ハンカチやティッシュ、マスクなどに塗布した禅心香の香りをていねいに感じながら目を閉じて自然な呼吸で10秒か20秒ほど過ごしてみましょう。

常にフル回転で情報処理を続けて疲弊した脳をわずかな時間で香りを用いてケアすることで、疲労回復の効果を感じていただけるのではないかと思います。

5. 禅の心の香り ・・・ 『禅心香』は3種類

使用用途に合わせて３種類ご用意しております。

こんな方におすすめ！

●『香りのミスト』・・・パッと気分を切り替えたい方に
●『国産精油』・・・ストレスを抱えていたり、心がせわしないと感じる方に
●『禅のひととき』・・・ここぞという時に頑張りたい方に

香りのミスト

国産精油

禅のひととき

6.『香りのミスト』

通勤の途中で、休日に公園で、あるいは静かなお部屋の中で…。どこにいても気軽に心と身体をリフレッシュできる香りのミスト。オリジナル瞑想法とともにお試しください。

香りは２種類。柑橘系は心と脳をスッキリとリフレッシュするのに役立つので、午前中や午後の早い時間帯など、これから仕事という時間帯にはゆずの香りを。ウッディ系は瞑想やリラクセーションに役立つので夕方から夜にかけてのリラクセーションタイムにひのきの香りを活用いただく方法がオススメです。

香りのミスト オリジナル瞑想 同梱している冊子に、川野泰周氏監修オリジナル瞑想「香りのリフレッシュ瞑想」のQRコードが記載されています。 川野泰周氏ご自身の声で録音されています。

■香り：２種類　ゆず（高知県産ゆす）、ひのき（奈良県吉野産）
■成分：芳香蒸留水、精油、水添ヒマシ油、とうきび由来エタノール、柿渋エキス（除菌剤）
■日本製 : Made in Japan
■価格：770円（税込）
■容量：10ml （約150回噴霧可能）

ひのき 10ml 10ml 770円（税込）

ゆず 10ml 10ml 770円（税込）

ひのき / ゆず 10ml 2本セット セット価格 1,485円（税込）

禅心香　詰替用50mlパック

禅心香・香りのミスト 50mlパック
中有風露香（禅語：中に風露の香り有り）

■商品名：『禅心香・香りのミスト』ひのき、ゆず 詰替用
■成分：芳香蒸留水、精油、水添ヒマシ油、とうきび由来エタノール、柿渋エキス（除菌剤）
■日本製 / Made in Japan
■価格：1,650円（税込）
■容量：50ml

ひのき 50ml 詰替用 50ml 1,650円（税込）

ゆず 50ml 詰替用 50ml 1,650円（税込）

こだわりのパッケージ

①和紙のラベル
ゆず・ひのきの和の香りに合わせて、和紙のラベルを使用しています。

②川野泰周氏直筆ロゴサイン
禅心香を監修している川野泰周氏直筆ロゴサインを和紙のラベルに使用し、癒しの雰囲気を醸し出しています。
禅心香・国産精油 ゆず 5ml

③〇のデザイン
柚子・檜の形と、円相*窓をイメージしています。
*円相（えんそう）とは、禅における書画のひとつで、図形の丸（円形）を一筆で描いたもの。禅僧などが完全な悟り、心の本来の姿を示すために描く円のこと。「一円相（いちえんそう）」「円相図（えんそうず）」などとも呼ばれる。

④ジッパー式無色透明ビニール袋
・紙箱は使用する時に捨ててしまいますが、ビニール袋なので捨てずに保管袋として持ち歩き用袋としてそのまま使用できます。
・禅心香を使い終わっても、精油や化粧品などの袋として使用できます。
ジッパー式無色透明ビニール袋なので、そのまま飛行機内に持ち込めます。

⑤禅語集
川野泰周氏監修の禅語を台紙に記載。
禅語（解説付き）は10種類。

●商品の特徴

・香りは自然に消えていくのでまわりも気になりません。 ・水・溶剤・添加物を一切使用していません。 ・環境に配慮し、廃棄していた素材を再利用しています。 ・外袋は捨てずにそのまま持ち歩き用として、また、飛行機内に持ち込めるジップ式透明袋を採用しています。 *液体物を（飛行機の）客室内に持ち込むためのルール ・「香りのマインドフルネス」のイラスト付き説明書入り ・海外の人にも人気の高い、和紙のラベルを採用。 ・川野泰周直筆のロゴ入りラベル

●使用方法

・一度、深呼吸をします。
・ハンカチやティッシュ、マスクに「香りのミスト」吹き付けます。
・香りをかぎながら、頭に浮かんだイメージや体をあるがままに観察します。
・もう一度、深呼吸。

香りのミスト オリジナル瞑想 同梱している冊子に、川野泰周氏監修オリジナル瞑想「香りのリフレッシュ瞑想」のQRコードが記載されています。 川野泰周氏ご自身の声で録音されています。

（左）弊社代表 金杉高広 （右）川野泰周氏 林香寺にて

ゆず畑 高知県

マインドフルネス講座 林香寺にて

7.『国産精油』

ストレスを抱えていたり、心がせわしないと感じる方に
ストレスを抱えていたり、心がせわしないと感じる方に、オリジナル瞑想とともに、日本人になじみ深い和の香り（国産精油）の香りをお楽しみください。

■香り：４種類（ゆず、ひのき、ひば、すぎ）

国産精油 オリジナル瞑想 同梱している冊子に、川野泰周氏監修オリジナル瞑想「香りのチルアウト瞑想」のQRコードが記載されています。 川野泰周氏ご自身の声で録音されています。

ゆず（高知県産）　 リフレッシュ リラックス ストレス

日本人に馴染み深い癒しの精油 中国が原産の柑橘果実ですが、現在では中国などに国産精油として輸出されています。 学名：Citrus junos 抽出部位：果皮 抽出方法：水蒸気蒸留 生産地：日本(高知) 内容量：5ml / 2,750円、10ml / 3,960円 ◆香りの強さ：●●●●〇

ひのき（奈良県産）

安眠 リラックス ストレス 建材やヒノキ風呂として日本人になじみのヒノキ。心を静める森林浴の香りとしても人気です。 学名：Chamaecyparis obtusa 抽出部位：木部 抽出方法：水蒸気蒸留 生産地：日本(奈良) 内容量：5ml / 1,100円、10ml / 1,650円 ◆香りの強さ：●●●〇〇

ひば（石川県産）

安眠 ストレス 消臭 日本国有の針葉樹であるヒバ。フレッシュな森の香りは、ヒノキと同様人気です。 学名：Thujopsis dolabrata 抽出部位：木部 抽出方法：水蒸気蒸留 生産地：日本(石川) 内容量：5ml / 1,100円、10ml / 1,650円 ◆香りの強さ：●●●●●

すぎ（奈良県産）

安眠 リフレッシュ ストレス 学名：Cryptomeria japonica 抽出部位：木部 抽出方法：水蒸気蒸留 生産地：日本(奈良) 内容量：5ml / 1,375円、10ml / 2,100円 ◆香りの強さ：●〇〇〇〇

まめ知識

国産精油は、第一次正解大戦後くらいから精油の国産化が活発化し、1970年代ころまで多く生産されていましたが、人手不足、賃金問題などがあり、徐々に姿を消していきました。
近年、地産地消や６次産業化、地方創生の流れから、地域特産の国産精油が各地で生産されはじめ人気が出始めています。
しかし、生産者は小規模事業者が多く事業として成り立たないケースが多くみられます。
「禅心香」は、国産精油の魅力を再発見するべく、生産者とともに取り組んでいきます。

【使い方】 精油を保管・使用するときの容器はドロッパービン（ドロップ栓付きガラスビン）を使用します。 スポイトなどを使わなくてもビンから精油取り出せるので、とても便利です。 ただし、ちょっとしたコツがあります。 イラスト図のように傾けて精油を垂らしてください。ものにより、少し粘度が高いものがあります（少しドロッとしてます）。 「禅心香・国産精油」の”ひば”と”すぎ”は粘度が高いので、傾けてから ５秒～１０秒くらいしてゆっくりと精油が垂れてきます。 ビンの先を見ながら、その出てくる様も楽しく見守ってください。

禅心香・国産精油

【取り扱い上の注意点】
◆原液を皮膚につけないでください。
◆絶対に飲用しないでください。
◆お子様の手の届かないところに保管してください。
◆火気には十分ご注意ください。

こだわりのパッケージ

①和紙のラベル
ゆず・ひのきの和の香りに合わせて、和紙のラベルを使用しています。

②川野泰周氏直筆ロゴサイン
禅心香を監修している川野泰周氏直筆ロゴサインを和紙のラベルに使用し、癒しの雰囲気を醸し出しています。

禅心香・国産精油 ゆず 5ml

②ジッパー式無色透明ビニール袋
・紙箱は使用する時に捨ててしまいますが、ビニール袋なので捨てずに保管袋として持ち歩き用袋としてそのまま使用できます。
・禅心香を使い終わっても、精油や化粧品などの袋として使用できます。
ジッパー式無色透明ビニール袋なので、そのまま飛行機内に持ち込めます。

④禅語集
川野泰周氏監修の禅語を台紙に記載。
禅語（解説付き）は10種類。

【使い方】 ・一度、深呼吸をします。 ・ハンカチやティッシュ、ガーゼなどに「国産精油」を垂らします。 ・香りをかぎながら、その香りから連想される、心地よい自然の風景を思い出してみましょう。 ・そのまま少しイメージの世界の中を想像上で歩いてみましょう。 ・もう一度、深呼吸。

国産精油 オリジナル瞑想 同梱している冊子に、川野泰周氏監修オリジナル瞑想「香りのチルアウト瞑想」のQRコードが記載されています。 川野泰周氏ご自身の声で録音されています。

8．『禅のひととき』

香を焚くときにお香を納める入れ物として用いられる香合を使用し、そこに国産精油を配合したひのきブレンド精油やゆずブレンド精油をたらして香りを楽しむ製品です。

香合は小田原漆器の職人がひとつひとつ心を込めて作った逸品です。

経営者を始めとするリーダーが正しい決断を下すために必要な心幹（しんかん）養うための瞑想を強力にサポートする手法として、川野泰周氏にオリジナル瞑想を監修いただきました。オリジナル瞑想は、セット商品と香合（単品）にのみ同梱されている冊子のQRコードを読み込むと音声が流れます。その音声ともに、オリジナル瞑想をお試しください。

禅のひととき オリジナル瞑想 同梱している冊子に、川野泰周氏監修オリジナル瞑想「香りの集中強化メソッド」のQRコードが記載されています。 川野泰周氏ご自身の声で録音されています。

禅のひととき 香合セット 一式　16,500円（税込）	ブレンド精油（ゆず・ひのき） 5ml 各3,300円（税込） / 10ml 各5,500円（税込）
香合 8,250円（税込）	木片 550円（税込）

【使い方】 ・一度、深呼吸をします。 ・窓の外の景色などなるべく遠くを見てみましょう。 ・香合に「禅のひととき・ブレンド精油」を垂らし、視線を香合と木片に向けたまま、だんだんと精油が染み込んでゆく様子を観察します。 ・筋肉を収縮させたり、集中力を高める動作をします。 ・もう一度、深呼吸。

9．端材を使用したアロマキューブ

端材を使用したアロマキューブ

端材を使用したアロマキューブの販売を開始しました。

端材の入手状況により素材は異なりますが、「桜」「桧」「橅」を使用しています。

神奈川県内も木工会社のご協力により、製品を加工している際の端材をいただき「禅心香」用に手を加えました。

アロマキューブに精油を垂らしていただき、香りを楽しんでいただければと思います。

オリジナルの巾着に入れて保管ください（アロマキューブ使用後は、十分に乾燥させてから巾着に入れてください）

ご使用の際は、精油がしみ出さないようにアロマキューブの下に皿などを置いてご使用ください。

持続可能な方法で生産し、責任をもって消費する

限られている資源を有効に活用するために端材を利用しています。些細な活動ですが、何かのきっかけとなれば幸いです。

10．マインドフルネス瞑想

マインドフルネスに至るための方法として「瞑想」があります。

瞑想とは、“今、この瞬間”にのみ意識を集中させることによって、あれこれ思い悩む心と脳を休める行為のことです。心身が整う、集中力や決断力が上がるなど、さまざまな効果があります。

自分の体の感覚に注意を向け、観察する瞑想では、触覚や嗅覚などに意識を集中させることで、猫や犬をなでたときの気持ちよさや、コーヒーの香りをより楽しむことができます。体の感覚を取り戻すと、ありのままの自分自身が見え、受け入れることが出きます。それにより、心理的な不安や緊張が原因の頭痛・肩こりなどが改善されていきます。

つまり、瞑想で自分の不調に気づき、改善することができるのです。自分の心身が整うと他者に対しても広い心で接することができ、人間関係がよくなっていくことが期待できます。このように、幸福感の高い人生を送ることにもつながっていきます。

すき間瞑想
瞑想というと難しそうに感じるかもしれませんが、日常の中でも気軽にできる瞑想があります。その瞑想法を「すき間瞑想」と言います。すき間瞑想では、何か一つのことに注意や集中を向けるので気分転換に役立ちます。

11. 香りのマインドフルネス

すき間瞑想法には、香りを用いた手法があります。心をリセットし、疲れやストレスを緩和する「香りのリフレッシュ法」。呼吸瞑想を基本とした「香りの瞑想法」。通勤時間が苦痛な人やスマホ中毒の人向けに、満員電車に乗りながらでもできる「香りのつり革瞑想法」です。

11-1. 香りのリフレッシュ法

香りのリフレッシュ法は、多忙な日々のほんのわずかな時間を使って、心をリセットし、疲れやストレスを緩和することができる手法です。

	１．一度、大きく深呼吸 その場で軽く背すじを伸ばして、一度大きく深呼吸をしてみましょう。吸う息とともに新鮮な空気が体いっぱいに取り込まれ、吐く息とともに全身の疲れや緊張を手放すイメージです。
	２．「禅心香を嗅ぐ」 ハンカチやティッシュに吹き付けた柚子の香りを嗅ぐ。 「禅心香」は日本古来から親しまれてきた檜・柚子の爽やかな香りを安全に楽しめるので、マインドフルネスに最適です。
	３．頭に浮かんだイメージや身体の感覚をあるがままに観察 香りとともに心に浮かんできてたイメージや、景色、体の感覚があれば、それをあるがままに観察して楽しんでみましょう。
	４．もう一度深呼吸 もう一度深呼吸をしたら、ゆっくりと目を開けて下さい。数分間のリフレッシュ習慣で、心に少しだけ、ゆとりを持ってみてはいかがでしょうか。

11-2. 香りの瞑想法

香りの瞑想法は、マインドフルネスの呼吸瞑想を基本としています。呼吸瞑想は、マインドフルネスの最も重要な基礎となる瞑想法です。呼吸という、生きている限り無意識に行っているものにあえて意識を向けることで、注意力のトレーニングになります。

さらに呼吸には、吸うときに交感神経、吐くときに副交感神経が働く効果があるため、意識的に呼吸することで自律神経のバランスを整えることができます。イライラやモヤモヤで心が乱れているとき、自律神経が乱れていますから、呼吸瞑想を行うことで気分が落ち着いてくるでしょう。

呼吸瞑想はただいつもの呼吸に意識を向けるだけなので、いつでもどこでもできます。立ったままでも、歩きながらでもできます。「瞑想＝床の上であぐら」というイメージがあるかもしれませんが、イスでも床でも座布団に座って瞑想してもかまいません。ただ、できれば背もたれなどにもたれかからないようにしましょう。

香りの瞑想法は、香りでリセットすることによって、呼吸瞑想をよりスムーズに実践するための効果的な手法です。

また、禅心香の香りは、日本古来から親しまれてきた日本人に馴染みのあるやさしい香りです。副交感神経を優位にする香りとも言われていますので、香りの瞑想法にとても適している香りになります。

	１．マスクに「禅心香」を吹き付ける 意識を集中させ、マスクの外側に少し離れた位置から「禅心香」を2～3回吹き付けてマスクをつけます。
	２．マスクを着けて、足を自然に開き、椅子に浅く座る 禅心香をスプレーしたマスクをつけます。 椅子に浅めに座り、頭のてっぺんから一本の糸でつられているイメージで軽く背筋を伸ばす。足は自然に開き、両手は手のひらを上に向けて膝の上に置いたり、丹田（へそのあたり）で組むなど、ご自身がやりやすいようにしてください。椅子がない時は、床や座布団の上であぐらをかいて行っても構いません。
	３．香りに集中 目を閉じて、香りに集中してください。 鼻呼吸でゆっくりと2～3回深呼吸をします。新鮮な空気を香りとともに吸い込み、吐き出して、体内の空気を入れ替えるイメージです。 この最初の深い呼吸によって自律神経が整えられ、香りとともに心の落ち着きを取り戻すことができます。禅心香の香りに集中すると、雑念も浮かびにくくなります。 香りはほのかです。“鼻慣れ”によっても香りを感じにくくなるので、より香りに集中する必要があります。
	４．頭に浮かんだイメージや身体の感覚をあるがままに観察 香りとともに心に浮かんできてたイメージや、景色、体の感覚があれば、それをあるがままに観察して楽しんでみましょう。
	５．香りの瞑想法から呼吸瞑想へ 香りを感じながらも次第に、鼻を出入りする空気の流れをあるがままに感じる、呼吸瞑想へと進んでみましょう。 瞑想中にいろいろな考え（雑念）が浮かんできても、無理に消す必要はありません。雑念が浮かんだことに気づいた自分をほめてあげて、ゆっくりと瞑想にもどしてください。 瞑想に熟練された人でも、長時間の瞑想で雑念が浮かばないのは難しいようです。なので、ゆったりとした気持ちで瞑想を行ってください。

11-3. 香りのつり革瞑想法

瞑想の効果は雑念や不快感が生じやすい環境ほど、実感しやすい。特に通勤ラッシュの電車内は最適です。脳内に空間をイメージして行う空間瞑想の一種、「つり革瞑想」を行えば、ストレスに満ちた通勤電車の車内も快適な空間に変えられます。つり革につかまった状態、あるいはドアにもたれかかったまま瞑想をします。

	１．マスクに「禅心香」を吹き付け、マスクをつける 意識を集中させ、マスクの外側に少し離れた位置から「禅心香」を2～3回吹き付けてマスクをつけます。足を軽く開き、へその下（丹田）を軽く前に突き出します。両足の裏にバランスよく均等に体重が乗るようなイメージで立ちます。
	２．つり革につかまり、目を閉じる 香りに集中するために、目を閉じてください。鼻呼吸でゆっくりと2～3回深呼吸をします。新鮮な空気を香りとともに吸い込み、吐き出して、体内の空気を入れ替えるイメージです。この最初の深い呼吸によって自律神経が整えられ、香りとともに心の落ち着きを取り戻すことができます。 禅心香の香りに集中すると、雑念も浮かびにくくなります。香りはほのかです。“鼻慣れ”によっても香りを感じにくくなるので、より香りに集中する必要があります。
	３．あたまに浮かんだイメージをあるがままに観察 香りとともに心に浮かんできてたイメージや、景色、体の感覚があれば、それをあるがままに観察して楽しんでみましょう。香りを感じながらも次第に、つり革瞑想へと進んでみましょう。
	４．車窓の景色を眺める 目を開け車内を見回し、大勢の人や広告などゆっくり観察したら、次に建物群、道路、空、雲など、車窓の景色をあるがままに観察しましょう。
	５．観察した車内と車窓の風景を再現する 目を閉じ、先ほど観察した車内と車窓の風景を再現します。そしてそのまま、車窓を抜けて外の空間に浮遊する自分をイメージ。やがて、宇宙から見下ろすほど上昇してから社内に戻りましょう。

12. 香りを嗅ぐポイント

ポイント①
禅心香は、芳香蒸留水を主成分としています。ほのかな香りなので、一般の香り商品と違い漠然と香りを嗅ぐと感じにくいかもしれません。
だからこそ、香りを嗅ぐことに集中する必要があり、その結果マインドフルな状態になります。

ポイント②

香りは、いくつもの成分で成り立っています。その成分の要素を探りながら香ると集中しやすいのですが、それは香りの専門家でないと難しいことです。専門家でなくても香りの特徴を感じるとよいでしょう。
香りは時間の経過とともに、変わっていきます。それをたとえば、（柚子の）「果皮の香り」、「果実の香り」、「果汁の匂い」、「薄皮の匂い」という風に特徴を感じる、またはイメージすることです。
柚子は柑橘系なので、移り行く香りを「みかん」、「レモン」、「グレープフルーツ」などのようにイメージしてもよいでしょう。柚子の入った食品、飲み物に例えてみても面白いでしょう。
時間の経過とともに、移り行く香りの変化をあるがままに、自分の持っているイメージとともに感じるとより集中しやすくなります。
また、日ごとの体調の変化でも香りの感じ方は微妙に変わります。そういったことを想定して嗅ぐのも楽しみの一つになると思います。

ポイント③
香りは数分で感じなくなります。
その後は、そのまま、「つり革瞑想」や「呼吸瞑想」、「ボディスキャン瞑想」などに移行し瞑想を続けてみてください。「香りのマインドフルネス」で集中状態にありますので、そのまま瞑想を続けやすくなります。
禅心香を、瞑想の導入部分としてご使用いただくのも一つの方法です。

13. 無駄を出さない禅の心・日本の心を、香りに込めました。

禅の心は日本の心。

禅の修行道場では、ご飯一粒、水一杯無駄なくいただきます。

外から草鞋（わらじ）を履いて帰ってくれば、バケツ一杯の水を分け合って足を洗います。

最後まで物を大切に扱うことで、自分にも、他の人にも、思いやりを忘れません。

せわしない毎日に、ほっと一息つきたいとき、気分を入れ替えたいときに、一押しでリフレッシュしてみてはいかがでしょうか。

日々の暮らしに、ひとひらの「禅」を。

14. 禅心香…「最後まで物を大切に扱う」禅の心

和食ブームもあり、柚子の生産量は増えています。果実の採取が終わった後の果皮の廃棄量も増えています。

高知県土佐山では、水を加えない蒸留方法であるマイクロ波蒸留装置を用い、廃棄していた果皮を再利用しています。

「禅心香・柚子のミスト」は、そのゆずエキス蒸留水を使用しています。

だから、本物のゆずの香りなのです。

台風などによりひのき材に傷ができると、建材として販売できません。奈良県吉野の里では、そういった木材を芳香蒸留水として再利用しています。

「禅心香・檜のミスト」は、その芳香蒸留水を使用しています。

だから、本物のひのきの香りなのです。

15. なぜ、香りのマインドフルネスに「禅心香」なのか？

１．廃棄していた素材を再利用
・果皮・木材から抽出した芳香蒸留水を使用
→「無駄を出さない。最後まで物を大切に扱う。」
という禅の精神に基づく。

２．柚子・檜の香りは、日本古来から親しまれてきた香り。日本人になじみのある香り。

３．ほのかな香り
a) 周りに配慮しなくていい。
b) 香りに集中する必要があるので、瞑想に入りやすい

４．禅僧であり、精神科医でもある川野泰周氏監修。
a) 禅僧・・・禅の精神を礎としている
b) 医師・・・専門的知見から香りのマインドフルネスを監修
c) 精神科医・・・誰でも気軽に瞑想できる手法を開発

16. テレワークと禅心香（川野泰周氏寄稿）

テレワークにおいては仕事とプライベートという2つの心のモードを切り替えることが難しく、かえって睡眠の質や心の疲労の問題を抱える人が増えています。そこでこうした生活のモード、心のモードをスイッチすべきタイミングに禅心香を活用していただきたいと思います。

使用法は簡単で、空気中にシュッとひと吹きして一瞬香りを楽しんでも、あるいはマスクやハンカチなどに噴霧してゆっくりと減衰する香りを堪能してもよいでしょう。ウッド系は瞑想やリラクセーションに最適ですし、柑橘系は心と脳をスッキリとリフレッシュする効果があります。

そこで、午前中や午後の早い時間帯など、これから仕事という時間帯には柚子の禅心香を、夕方から夜にかけてのリラクセーション時間にはヒノキの禅心香を活用いただく方法がオススメ。

ただ香りとその効果には個人差がありますからその逆、あるいは他の使用法が合うという方もおられます。是非ご自身で実際に色々な時間帯に試してみて下さい。

マインドフルネスとは？（随時更新中）

17. 【川野泰周氏】 精神科・心療内科医／臨済宗建長寺派林香寺（神奈川県横浜市）住職

2005年慶応義塾大学医学部医学科卒業後、精神科医として診療に従事。

2011年より建長寺専門道場にて3年半にわたる禅修行、2014年末より横浜にある臨済宗建長寺派林香寺住職となる。

現在寺務の傍ら都内及び横浜市内にあるクリニック等で、うつ病、神経症、PTSD、睡眠障害などに対し薬物療法と並び禅やマインドフルネスの実践を含む心理療法を積極的に取り入れた診療にあたっている。

また、日本アロマ環境協会(AEAJ)が発刊している「ナチュラルビューティスタイリスト検定」の公式テキストの監修にも携わる。

著書：「心と身体の正しい休め方」、「人生がうまくいく人の自己肯定感」、「あるあるで学ぶ余裕がないときの心の整え方」など多数。2019年5月に「会社では教えてもらえない 集中力がある人のストレス管理のキホン」が発売された。

日本アロマ環境協会主催イベント「2019年度 第5回 アロマ大学」の札幌会場（9月1日）、大阪会場（11月30日）、沖縄会場（3月8日）の３会場にて、メンタルヘルス学科の講義で登壇。

川野泰周オフィシャルサイトはこちら

【川野泰周氏】　著書一覧と解説

①あるあるで学ぶ 余裕がないときの心の整え方（2016年、インプレス）
マインドフルネス、心理学、精神医学の中から現代を生きる上で役立つ実践法や考え方を幅広く盛り込んだ、心を整える入門書

②悩みの9割は歩けば消える（2017年、青春出版）
歩くことが心と脳にもたらす効能を詳しく解説し、悩み多き時代を生きるためにできることを説く一冊

③脳がクリアになる マインドフルネス仕事術（2017年、クロスメディア・パブリッシング）
全てのビジネスパーソンに向けた、心と脳をクリアに保ち、やりがいをもって働くためのマインドフルネス入門書

④ぷち瞑想習慣（2018年、清流出版）
一番易しく、一番優しい、マインドフルネスの本。誰にでも気軽に手に取っていただきたい一冊

⑤ずぼら瞑想（2018年、幻冬舎）
毎日の生活に、少しの工夫でマインドフルネスは実践できる。ずぼらな人にこそ知っていただきたいお手軽瞑想法を紹介した本

⑥人生がうまくいく人の自己肯定感（2018年、三笠書房）
苦しみを手放し、幸せに生きるために無くてはならない自己肯定感と、その高め方について解説した意欲作

⑦「精神科医の禅僧」が教える 心と身体の正しい休め方（2018年、ディスカバー２１）
誰もが抱える「疲労」に焦点を当てて、その解消法を様々な角度から紹介した一冊

⑧会社では教えてもらえない 集中力がある人のストレス管理のキホン（2019年、すばる舎）
ストレスと無縁ではいられない現代社会の全ての人に向けた、幸せに生きるためのメッセージ。著者の集大成的一冊

【川野泰周氏情報】　(2020年6月27日更新)

●2020年6月28日　日常瞑想のすすめ　「雨音の瞑想」がアップされました。（川野泰周オフィシャルサイトより）

●NHKラジオの「読むらじる。」では、＜ラジオ深夜便＞「からだの知恵袋」での記事が公開されています。
・実践！マインドフルネス①　「呼吸瞑想」
・実践！マインドフルネス②　「歩く瞑想」
・実践！マインドフルネス③　「食べる瞑想」
・実践！マインドフルネス④　「スキマ瞑想」

●2019年7月29日　DeNAでのマインドフルネス導入プロジェクト「精神科医も驚いた、DeNA x 産総研によるメンタルプログラム」が発表されました。
https://forbesjapan.com/articles/detail/28722

●2019年7月28日　MYLOHASに「精神科医が教える｢ストレスが溜まる人の特徴｣と上手につきあう方法」が掲載されました。
https://www.mylohas.net/2019/07/195186book_stress.html

【マインドフルネス実証実験】　(クロスウェル社)

「マインドフルネス＆坐禅の会」（臨済宗建長寺派林香寺・神奈川県横浜市）にて、クロスウェル社のきりつ名人を使用して、自律神経活動の測定を行いました。（2019年10月）

詳細は、クロスウェル社のホームページにて
https://meijin-club.crosswell.jp/2019/10/13/miru-zazen/

18. メディア掲載事例

「中小企業と組合」（全国中小企業団体中央会発行 2024年8月 No.954）の新しい時代と生きる中小企業として、アロマクエストの禅心香のブランドが紹介されました。

2020年 9月 9日
禅心香がマイナビニュース「今さら聞けないテレワーク必見ガジェットとサービス」に掲載されました。（川野先生のコメントつき）
https://news.mynavi.jp/article/telework2020-7/

19.持続可能な開発目標ＳＤＧｓ（エス・ディー・ジーズ）とは

2015年9月の国連サミットで採択された「持続可能な開発のための2030アジェンダ」にて記載された2030年までに持続可能でよりよい世界を目指す国際目標です。17のゴール・169のターゲットから構成され，地球上の「誰一人取り残さない（leave no one behind）」ことを誓っています。 SDGsは発展途上国のみならず，先進国自身が取り組むユニバーサル（普遍的）なものであり，日本としても積極的に取り組んでいます。

アロマクエスト㈱は、かながわSDGsパートナー（第３期）の登録されました

かながわSDGsパートナーは、SDGsの推進に資する事業を展開している企業・団体等（263者)の取組事例を神奈川県と企業・団体等が連携してSDGsの普及促進活動に取り組んでいます。

セミナー等様々な機会や媒体を通じて登録企業等と県が連携してSDGsの推進をPRしています。

アロマクエストの取り組み

▼持続可能な開発目標(SDGs)とは
https://www.mofa.go.jp/mofaj/gaiko/oda/sdgs/statistics/index.html

神奈川県と連携し児童虐待・ＤＶ 防止に取り組んでいます

新型コロナウイルスの影響による生活や環境の変化から、ストレスや不安などに起因する児童虐 待やＤＶの発生が懸念されます。 そこで、神奈川県はコロナ禍において、テレワークやオンラインショッピングの増加など新しい生活様式 を見据え、児童虐待やＤＶの相談窓口、防止に向けた啓発資料などを、より生活に身近なところ でお伝えできるような活動をしています。

「かながわＳＤＧｓパートナー」である弊社も微力ながら協力させていただいております。

20. こんな時期だからこそのちょっとしたコラム

～ストレスと自己肯定感～

【メンタル対策】

緊急事態宣言が解除されましたが、テレワークなど新しい生活様式によりまだまだ外出は控えられ、自宅にいる時間が長くなっています。自宅にずっといることで発散できず、どうしてもストレスがたまってしまいます。そのメンタル対策はどのようにすればいいでしょうか？ これについて考える際に参考となる過去の出来事として、2018年にタイで起こった遭難事故が挙げられます。

それはタイの雨期にあたる６月のことでした。同じサッカーチームの少年12人とコーチ1人が洞窟の最も奥まで行くという、当時少年たちの間で流行っていたちょっとしたイベントを行っていました。しかし、突然、大雨が降り、入り口付近が水没し洞窟に閉じ込められてしまいました。

少年たちは1つだけ懐中電灯を持っていたましたが、やがて電池も切れてしまい、真っ暗闇の洞窟の中で救出を待つことになりました。

救出を待っている間、壁を伝って流れてくるきれいな水だけを飲みながら空腹に耐え、コーチの指導する瞑想によって体力を消耗しないよう、そしてパニックにならないよう、平静を保っていたそうです。

20代の若いコーチは、幼いころ家庭の事情により少年修道僧として寺院で生活していたことがあり、ヴィパッサナー瞑想を日々実践していたそうです。

*ヴィパッサナー瞑想・・・タイなど東南アジアの仏教国で実践されているマインドフルネス瞑想の一つ。「ものごとをありのままに見る」インドの最も古い仏教瞑想のひとつ。

また、少年たちがコーチの家に時々泊まっていたそうですが、就寝前には少年たちと祈りと瞑想を行っていました。祈りと瞑想は良い眠りを与えてくれますし、他のことを考えることを止めてくれます。

コーチは、ただ単に瞑想を実践するだけででなく、仏道修行によって形成された人徳と少年たちとの強い信頼関係があったからこそ、彼らの命をつなぐことができたのではないかと考えられます。

救出時には、少年たちが誰一人としてパニック状態に陥らず、落ち着いた表情で時には笑顔を見せながら、ダイバーたちと会話している様子が放送され、その状況に世界中が驚かされたのは、後日談として語られています。

【自己肯定感とは】

「自己肯定感」。自分を肯定する感覚、自分を受け容れる意識のことです。この自己肯定感が高いか低いかによって、悩んだとしても、それを乗り越えて行くことができたり、逆にがんじがらめになってしまったり、という差が生まれます。

「コップに半分の水が入っていたとして、それを『まだ半分も残っている』と思うか、それとも『もう半分しかない』と思うか」というたとえ話があります。これは人生におけるあらゆる出来事に対するとらえ方に関連した話で、自己肯定感はそのときの心の反応を決める大きなカギとなります。

たとえば、仕事が思うようにいかなかったときの結果が同じものであっても、両者の「受け止め方」はまったく違ったものになります。

自己肯定感が高い人は、こう受け止めます。

「大満足というレベルではないけれど、自分としては精いっぱいいやった。次はもっと頑張れそうだ。」

一方そうでない人は

「とても満足できる結果じゃない。なぜできなかったんだ。なんでもっと頑張れなかったんだ。まったく情けない」

という受け止め方をします。自分を責めて、悩んでしまいます。そして、仕事に関しても、“失敗”のイメージばかり描きがちになります。

そんなイメージで取り組んだ仕事は、やはり良い結果は出にくくなります。それでますます悩みは深まるばかり、となるのです。

人間関係でも、自己肯定感の高い人は、うまくいかない相手に対して、こんなふうに受け止めることができます。

「ちょっとソリが合わないけど、自分は誠意をもって相手に接している。それでいいじゃないか」

ところが、自己肯定感が不足していると、なかなかこのようには受け止めることができません。

「ギクシャクしてしまうのは、自分の方に問題があるからだ。どうしたら、相手に受け容れてもらえるのか、わからない。いったい、どうすればいいんだろう・・・」

やはり、自分を責めてしまいます。これでは、人間関係の悩みに翻弄されることになってしまいます。

このことは、一事が万事で、家庭内でも恋愛でも、あらゆる出来事についてこのような対照的な受け止め方になるので、「人生」という長いスパンで見れば、その差は大きなものになります。

自己肯定感が高い人が充実感を持って人生を紡いでいくのに対して、そうでない人は、いつもくよくよと悩みがちで、いつも不安を抱えがちで、場合によっては心が病んでしまう、といったことにもなりかねないのです。

仕事・人間関係・育児・恋愛・学業・・・・努力や環境、才能より先に来る大事なもの。それが自己肯定感です。

【セルフコンパッション】

慈悲は他者に向かうものですが、根底には自分への慈悲や思いやりがなければいけない。現代人は、自分への慈悲の精神が低く「自分は無価値な人間だ」と思っている傾向が高いと考えられています。実は、そういう人が、困っている人に手を差し伸べると本人も意識しないままに見返りを求めてしまうことが分かっています。感謝されないと自分がやったことに価値を見出せなくて、自己嫌悪に陥ってしまう。これが現代人には非常に多いと言われています。

見返りを求めない、本当の手助けを他の人にしてあげるためには、まず自分自身の存在を受け入れ、自らに慈しみをもって関われているかどうかが大切です。つまり、私を慈しむということです。近年ではこの自分自身に対する慈悲の心をセルフコンパッションと呼び、欧米の心理学研究者たちによって、深く研究されることになりました。

そして、この慈悲の心が備わっている人ほど、心も体も健康であるというデータも、提示されています。

【自分を大切に】

・最近、誰かを慰めてあげたことはありませんか？
・失敗した人を励ましたことはありましたか？
・いたわりの言葉を掛けましたか？

自分が関わっている人の表情が曇っていたり、気落ちしている様子がありありと見て取れたとしたら、誰でも何かしてあげたいと思います。

自己肯定感に課題を持つ人はしばしば、自分を犠牲にしてでも他者のために尽くす行動を選択することがあります。他者がつらい状況にあるとき、それを思いやる心の温かさを持っている人たちなのです。

だから思い返してみると、悩んでいる人の相談に乗ってあげたり、手伝ってあげたりしたことがいくつもあるのではないでしょうか。

人に対して投げかけたそんな言葉を、あえて自分に対して言ってみましょう。声に出して言えなかったら、心で言っても構いません。人を思いやったり、励ましたり、いたわることのできる言葉は、自分を思いやり、励まし、いたわる言葉にもなるのです。

「どんなことがあったって、自分は自分の味方だよ」

「うまくいかないことがあったって、それはそれでいいじゃないか」

「さあ、一杯やって気分転換しよう」

自分に対しても、他者に対しても、同じように公平に見てあげることが、広き心のありようであり、本当のやさしさにほかならないのではないでしょうか。

人を思いやるように、自分を思いやりましょう。

禅僧バンド　「forblue」

建長寺（鎌倉市）でのライブ

Aroma Quest は、禅僧バンド「forblue」の活動を応援しています。

▼「forblue」official web-site
https://forblue1.wixsite.com/forblue-official-hp

▼「forblue」 official shop
https://forblue.theshop.jp/

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“bon sommeil”シリーズ
～あなたも良眠を目指しませんか？～

日中の眠さに悩む方を10年以上にわたり診療。年間1000人以上の眠りに悩む患者さんを診察してきた睡眠専門医が、「日本の睡眠を良くしたい」という志で立ち上げた「よくねる」第一弾がついに登場！
今まで院内のみで販売していましたが、好評につき一般販売いたします。

2024年3月1日新発売！
2月20日にプレスリリースが発行されました！

渋谷発！睡眠専門医が寝つきを良くするために本気で作ったアロマオイル
“bon sommeil huiles essentielles”

寝る前にわずか2～3滴、やすらぐ香りに包まれ夢の世界へ…。
おやすみ前に使うアロマです。
寝る前の新習慣で睡眠の質を向上させ、明日への活力をチャージしましょう！

現代人は忙しい

現代社会において、みなさん忙しい生活を送っています。
仕事、家庭、社交、趣味、さらにはデジタルな刺激と情報に溢れる日常生活にさらされ、時間に追われて過ごしています。

その結果、多くのひとが寝る前までデジタル機器を使用し、睡眠時間を減らしています。
特に日本人の平均睡眠時間は7時間22分とOECD33ヵ国で一番短く(2019年調査)、その経済損失は15兆円と試算され問題視されています。

睡眠がたりないと

睡眠不足は日中の集中力や判断力を落とし、作業効率の低下やミスの増加につながります。
放置しているとパフォーマンスの低下から生活の質を落とし、仕事を含めたライフプランにも影響が出てしまいます。

さらに睡眠不足はうつ病などの精神疾患を増やし、高血圧症や糖尿病などの成人病も悪化させます。

寝る前のSNSや仕事が良質の睡眠を妨げる

就寝前のSNSや仕事のストレスは交感神経を活発にして寝つきを悪くし、睡眠の質を低下させます。
寝る前のリラックスの時間を大切にし、交感神経から副交感神経にしっかりスイッチしましょう。

寝る前にリラックスするためには

リラックス方法は色々あります。
ゆったりとした音楽を聴く、ヨガやストレッチをする、瞑想やマインドフルネス、マッサージなども有効です。

その中で香りはとても重要な要素です。

香りによるリラックス効果は古くから知られており、古代エジプトの「カイロス」や古代中国の「香道」、古代ギリシャの「アロマタリス」など各地で行われてきました。

アロマの力

アロマの香りにはリラックス効果があり、古代から愛されてきました。
本商品は、手軽に使えるため、忙しいあなたも香りの世界を楽しむことができます。

こだわりのブレンド

配合されている精油はすべて天然精油で、リラックス効果があり良質な睡眠へと改善する報告があります。
ただ、アロマオイルの中で最も重要な要素は「嗜好性」です。どれだけ素晴らしい成分が含まれていても、香りが気に入らなければ継続的に使用することは難しいでしょう。

「bon sommeil」シリーズは、効果と嗜好性、継続性に特に注力し、効果的なアロマを嗅ぎやすく、続けやすく提供することを目指しています。

シトラス系、特にオレンジ系の香りは、一般的に広く受け入れられています。これは、オレンジの香りが爽やかでフルーティーであり、多くの人にリラックス効果をもたらすと言われているからです。さらに、幼少期から甘いフルーツに引かれる傾向があることもあり、野菜やハーブなどの好みが変わるまでには時間がかかることもあります。

「bon sommeil」アロマオイルは、マンダリン精油をベースとし、抗不安、リラックス、睡眠改善をもたらすとされる５つの精油を巧みにブレンドしています。
マンダリン精油は、オレンジ系の香りであり、オレンジよりも少しビターなニュアンスがあり、高級感をもたらします。

マンダリン	ラベンダー	ゼラニウム
ローマンカモミール	スイートマジョラム

商品概要

ブランド名：よくねる

商品名：bon sommeil huiles essentielles

成分：マンダリン精油、ラベンダー精油、ゼラニウム精油、ローマンカモミール精油、スイートマジョラム精油

香り：高級感のあるマンダリンをベースに、ラベンダー、ゼラニウムなどのハーブをアクセントとした爽やかで嗅ぎやすいシトラスハーブの香り

価格：5ml / 7,700円（税込）、　10ml / 12,100円（税込）

使用方法：
・寝る 30 分前を目安にアロマ皿やアロマストーンなどに精油を 2 ～ 3 滴垂らす
・それを、枕元のほのかに香る位置に置き、寝室をリラックス空間へ
・お持ちの方はディフーザーを使用するとさらに効果的 (1 ～ 5 滴 )
・頭を”おやすみモード”に切り替えて、心地よい上質な眠りをお楽しみください

使用上の注意：
・原液を皮膚につけないでください
・絶対に飲用しないでください
・お子様やペットの手の届かないところに保管してください
・火気には十分ご注意ください
・キャップをしっかりと閉め、高温多湿、直射日光を避けて保管してください

プロフィール 楠 裕司

渋谷睡眠・呼吸メディカルクリニック 院長
日本睡眠学会専門医として10年以上にわたり、年間1000人以上の方々を診察。
睡眠の質を向上させ、幸せな生活を追求する使命感で活動中。
Instagramでも睡眠に関する情報を発信中です。是非フォローしてください。

▼公式サイト

https://shibuya-sbm-clinic.com/

▼Instagram
https://www.instagram.com/shibuya_sbm_clinic/

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感染症対策用品

ループライフ/Loop Life 再生プラスチック製品

おりたたみ式飛沫防止パネル『俺の盾』 2021年2月1日一般販売開始

使い捨てフェイスシールド『面の皮』 2020年12月15日一般販売開始

感染症対策グッズ

カーボニック除菌水	ソーシャルディスタンスステッカー
アクリル板 / 飛沫防止パネル（業務用）

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